La testostérone est de loin l'hormone sexuelle la plus importante chez l'homme. Elle influence fortement la fonction érectile et la libido. Un taux de testostérone trop bas peut entraîner des symptômes tels que des troubles de l'érection et d'autres problèmes. Ce faible taux peut être dû à des déséquilibres hormonaux, à une insuffisance rénale ou à des traitements de dialyse. Produite par les testicules, cette hormone est essentielle à la libido masculine : la testostérone est de loin l'hormone sexuelle la plus importante chez l'homme. Elle remplit de nombreuses fonctions et joue un rôle crucial dans le développement du désir sexuel.
7 signes d'une carence en testostérone :
- Diminution du désir sexuel
- Aucun désir de faire du sport
- fatigue
- Déclin des performances
- faiblesse physique
- Dysfonction érectile
- Augmentation du tour de taille
Augmentez votre taux de testostérone grâce au zinc.
Le zinc est un minéral souvent associé à une augmentation du taux de testostérone. En cas de carence en zinc, il est conseillé de prendre 25 à 30 mg de zinc élémentaire par jour. Le terme « zinc élémentaire » désigne ici le poids du minéral lui-même, et non le composé chimique complet qui facilite son absorption. Il est recommandé de prendre le zinc au cours des repas. À des doses supérieures à 800 mg, il est préférable d'éviter de le prendre avec des minéraux comme le magnésium ou le calcium, car ces substances peuvent alors entrer en compétition pour son absorption. En revanche, à des doses plus faibles, la prise simultanée de ces minéraux est possible.
Carence en testostérone – et maintenant ?
Une carence en testostérone existante se corrige généralement facilement. Selon le taux d'hormones de chaque individu, des changements de mode de vie suffisent souvent. Cela inclut une alimentation équilibrée, de l'exercice physique et un repos suffisant. Votre santé globale s'en trouvera améliorée. Par ailleurs, un traitement médicamenteux peut être envisagé. Outre l'augmentation de la libido et des performances sexuelles, ce traitement entraîne souvent une nette amélioration de la qualité de vie.
