Calcium

Le corps a besoin de vitamine D pour absorber le calcium, il est donc conseillé de veiller à en consommer suffisamment. Saviez-vous que le corps ne peut pas produire lui-même du calcium ? Par conséquent, le minéral doit être consommé par l’alimentation. Les produits laitiers comme le fromage, le lait et le yaourt, mais aussi le poisson et divers légumes comme le brocoli et le chou sont riches en calcium. Surtout si vous suivez un régime végétalien ou si vous êtes intolérant au lactose, il peut être judicieux d'envisager des sources de calcium appropriées.