Calcium

Soit dit en passant, le corps a besoin de vitamine D pour l'absorption du calcium, il est donc conseillé de s'assurer qu'ils prennent les deux en quantités suffisantes. Saviez-vous que le corps ne peut pas produire de calcium lui-même? Par conséquent, le minéral doit être absorbé par la nutrition. Les produits laitiers tels que le fromage, le lait et le yaourt, mais aussi le poisson et divers types de légumes, tels que le brocoli et le chou, sont riches en calcium. Surtout lorsque vous mangez végétalien ou que vous êtes intolérant au lactose, il peut être logique de considérer les sources de calcium appropriées.