Les probiotiques et les symbiotiques peuvent-ils aider à perdre du poids ?
Les recherches menées ces dernières années ont permis de faire des observations fascinantes concernant le lien entre la flore intestinale et l'obésité. Des études récentes ont identifié le microbiote intestinal comme un facteur potentiel d'obésité. Ces études ont démontré des différences entre le microbiote des personnes de poids normal et celui des personnes en surpoids, ainsi qu'un lien de causalité entre la dysbiose (un déséquilibre de la flore intestinale) et diverses maladies. Ceci s'applique également à l'obésité. Cela montre que le surpoids n'est pas uniquement dû à l'alimentation et au manque d'exercice, et que la difficulté à perdre du poids peut aussi être influencée par la composition du microbiome.
La bonne nouvelle
Des études complémentaires ont démontré que certaines souches de bactéries contribuent à la perte de poids et à la réduction de la masse grasse ! Les lactobacilles et les bifidobactéries, en particulier, ont montré des effets positifs. Alors pourquoi ces résultats ne sont-ils pas plus largement rapportés ? La réponse est aussi complexe que simple : les études existantes utilisent souvent des paramètres différents, ce qui rend difficile leur comparaison et l’obtention d’une conclusion cohérente.
Par exemple, une étude peut porter sur une période de deux semaines, tandis qu'une autre en considère une de 24. Souvent, ni l'alimentation ni l'activité physique des participants ne sont contrôlées. De ce fait, il est difficile de tirer des conclusions générales sur l'efficacité des souches bactériennes. Par conséquent, aucune recommandation médicale concernant la posologie et la durée optimale d'utilisation n'a encore été formulée. Une autre raison tient au fait que les effets des probiotiques sont très spécifiques à chaque souche et peuvent même varier considérablement au sein d'une même espèce. En résumé : les recherches sont nombreuses, mais les conclusions claires font encore défaut.
…jusqu’à présent ! Car les dernières études cliniques à grande échelle menées avec la composition bactérienne de Dietbacs® de mybacs ont, pour la première fois, démontré une différence significative par rapport à un placebo. Cette innovation prouve l’efficacité de la perte de poids grâce aux probiotiques. Les participants à l’étude ont constaté une réduction significative de leur poids, de leur tour de taille et de leur taux de cholestérol, sans avoir modifié leur alimentation ni leurs habitudes quotidiennes.
Conclusion
En conclusion, oui, les probiotiques, et plus particulièrement les symbiotiques, peuvent favoriser la perte de poids. Les symbiotiques sont bénéfiques car les prébiotiques servent de « nourriture » aux probiotiques, renforçant ainsi leur action. Cela peut amplifier les effets positifs des probiotiques et contribuer à votre bien-être général.
