Les probiotiques et les synbiotiques peuvent-ils aider à perdre du poids ?
Ces dernières années, la recherche a fait des observations passionnantes concernant le lien entre flore intestinale et obésité. Des études récentes ont considéré le microbiote intestinal comme un facteur potentiel d'obésité. Des études ont démontré, d'une part, une différence entre le microbiote des personnes de poids normal et celui des personnes en surpoids, mais aussi un lien de cause à effet entre la dysbiose (un déséquilibre de la flore intestinale) et diverses maladies. Ce constat s'applique également à l'obésité. Cela montre que l'obésité n'est pas nécessairement due uniquement à l'alimentation et au manque d'exercice, et qu'une absence de perte de poids peut également être influencée par la composition du microbiome.
La bonne nouvelle
D'autres études ont montré que certaines souches bactériennes contribuent à la perte de poids et à la dégradation des graisses ! Les lactobacilles et les bifidobactéries, en particulier, ont des effets positifs. Alors pourquoi ce phénomène n'est-il pas encore largement rapporté ? La réponse est aussi complexe que simple : les études antérieures utilisent souvent des paramètres différents, ce qui rend difficile leur comparaison et la formulation de conclusions cohérentes.
Par exemple, une étude a examiné une période de deux semaines, une autre une période de 24 semaines. Souvent, ni l'alimentation ni l'activité physique des sujets n'étaient surveillées. Il est donc difficile de tirer des conclusions générales sur l'efficacité des souches bactériennes. Par conséquent, aucune recommandation médicale n'a encore été émise concernant le dosage et la durée optimale d'utilisation. Une autre raison est que les effets des probiotiques sont très spécifiques à chaque souche et peuvent parfois varier considérablement, même au sein d'une même espèce. En résumé : les recherches sont nombreuses, mais les conclusions claires font défaut…
…jusqu'à maintenant ! De récentes études cliniques à grande échelle utilisant la composition bactérienne des Dietbacs® de mybacs ont démontré, pour la première fois, une différence significative par rapport à un placebo. Cette innovation démontre l'efficacité d'une perte de poids assistée par probiotiques. Les sujets ont démontré une perte de poids, une réduction de leur tour de taille et une baisse de leur taux de cholestérol, sans aucun changement dans leur alimentation ni dans leurs habitudes quotidiennes.
Conclusion
En conclusion, oui, les probiotiques, et surtout les synbiotiques, peuvent vous aider à perdre du poids. Les synbiotiques, car les prébiotiques, en tant qu'« aliments », soutiennent encore davantage l'action des probiotiques. Cela peut renforcer leurs effets positifs et améliorer votre bien-être.
