Chaque jour, quelle que soit notre activité, nous sommes exposés à une multitude de bactéries, virus, champignons et autres germes susceptibles de nuire à notre organisme. Qu'il s'agisse de se moucher, d'aller aux toilettes, de caresser un animal ou même de préparer de la viande crue, peu importe. Nos smartphones, tablettes et ordinateurs, en particulier, sont de véritables nids à microbes ! Malheureusement, nous nous touchons inconsciemment le visage plus souvent que nous ne le pensons. Cela facilite grandement la pénétration des agents pathogènes et des germes présents sur nos mains dans les muqueuses de la bouche, des yeux ou du nez, et donc dans l'organisme. Dans le pire des cas, cela peut provoquer une infection. Mais ce processus peut être facilement interrompu – sans surprise – par un simple lavage des mains !
Lavez-vous les mains – protégez votre corps !
Comme nous l'avons mentionné, de nombreux agents pathogènes pénètrent dans notre organisme par les muqueuses du visage et y causent des ravages. De nombreuses maladies infectieuses, telles que le rhume, la grippe ou les gastro-entérites, se transmettent très souvent par les mains. Il suffit de serrer la main d'une personne malade ou de toucher une poignée de porte contaminée : c'est aussi simple que cela ! Se laver les mains est pourtant un moyen extrêmement simple, direct et efficace de prévenir les maladies infectieuses. En effet, se laver les mains réduit le nombre de germes présents sur les mains d'un facteur mille ! Pas étonnant que nos parents nous le répétaient sans cesse !
Surtout lors des épidémies, comme en automne, en hiver et au printemps, cette simple mesure d'hygiène est particulièrement importante, car vous transmettez automatiquement les germes présents sur vos mains à votre entourage – amis, collègues et famille. Bien sûr, personne ne le souhaite. Alors la prochaine fois que vous vous lavez les mains, pensez à ce que vous faites pour vous-même et, par la même occasion, pour les autres !
Plouf !
Bien sûr, il ne faut pas attendre que les mains visiblement sales pour se laver les mains, mais vous n'êtes plus un enfant ! ;) Quoi qu'il en soit, il est très important de se laver les mains régulièrement et soigneusement au quotidien. Il est recommandé, par exemple, en rentrant à la maison, après être allé aux toilettes, après avoir éternué, toussé ou s'être mouché, et bien sûr, après tout contact avec des animaux, leurs déjections ou leur nourriture. Pensez également à vous laver les mains avant de manger ou de préparer des aliments. Mesdames, pour éviter les imperfections, il est conseillé de vous laver les mains avant de vous maquiller le matin ou de vous démaquiller le soir. De manière générale : lavez-vous les mains avant de toucher quoi que ce soit qui entrera ensuite en contact avec votre visage ou votre bouche, comme des médicaments ou des produits cosmétiques. Enfin, et surtout, lavez-vous les mains après avoir été en contact avec une personne malade ou après avoir soigné une plaie.
Pour résumer brièvement à nouveau :
Lavez-vous toujours les mains avant…
- Les repas
- L'utilisation de médicaments ou de cosmétiques
- Appliquer ou démaquiller
Lavez-vous toujours les mains avant et après…
- Cuisson
- Le traitement des malades et le traitement des plaies
Lavez-vous toujours les mains…
- Après votre retour à la maison
- Après les toilettes
- Après avoir éternué, toussé ou vous être mouché
- Après contact avec des animaux, des aliments pour animaux ou des déchets animaux
Se laver les mains ne peut être pleinement efficace si l'on ne le fait pas correctement. C'est pourquoi nous vous donnons ces conseils. Les 3 règles d'or de l'hygiène des mains :
- Prenez votre temps lorsque vous vous lavez les mains - au moins 20 secondes de lavage réduisent considérablement le nombre de germes - et que représentent 20 secondes dans une longue journée ?!
- Lavez-vous les mains particulièrement soigneusement, en insistant sur les espaces entre les doigts, ainsi que sur les ongles et le bout des doigts – car les germes aiment particulièrement s'y loger !
- Séchez-vous soigneusement les mains, car les microbes adorent les environnements humides et chauds !
Petit conseil : écoutez votre chanson préférée pendant que vous vous lavez les mains et le temps passera vite. Ainsi, se laver les mains correctement devient non seulement efficace, mais aussi agréable et vous met de bonne humeur !
Bon, on en a assez dit sur le lavage des mains pour aujourd'hui. Mais comme on dit, on n'en finit jamais d'apprendre, alors voici quelques conseils supplémentaires. Super hygiénique dans d'autres situations quotidiennes rester!
Vous avez déjà appris que les germes pénètrent dans notre organisme principalement par les muqueuses buccales. Et où cela peut-il jouer un rôle important ? De toute évidence, lors de la consommation d’aliments, y compris en cuisine. Voici quelques exemples. Quatre règles simples pour une cuisine hygiénique vous tenez.
- Coupez les légumes, la viande et le poisson avec des couteaux différents et idéalement sur des planches à découper distinctes. Cela réduit le risque de propagation des germes aux autres aliments. Lavez-vous soigneusement les mains entre chaque étape.
- Les torchons et les éponges à vaisselle peuvent devenir de véritables nids à bactéries s'ils ne sont pas lavés régulièrement. Pensez donc à changer vos torchons au moins une fois par semaine et à les laver à l'eau chaude !
- En règle générale, il est conseillé de bien cuire les produits animaux comme la viande ou le poisson. On recommande généralement de les cuire au moins 3 minutes à 90 degrés Celsius.
- Si vous possédez des ustensiles de cuisine qui ne passent pas au lave-vaisselle, ou si vous n'en avez pas, il est particulièrement important de les laver à l'eau très chaude. Et j'insiste, très chaude ! Tellement chaude qu'il est presque impossible de les toucher à mains nues, car c'est à ce moment-là que les germes présents sur les couteaux, planches à découper, poêles, etc., sont éliminés. Pour éviter de vous brûler les doigts, il est conseillé de porter des gants de ménage épais.
Vous savez maintenant comment garder votre cuisine propre. Passons au point suivant : Hygiène domestique. Voici quelques conseils simples que nous avons compilés pour vous :
- Une ventilation régulière crée un courant d'air frais. Ce courant emporte les germes présents dans l'air. De plus, l'air frais renforce le système immunitaire et réduit le risque d'infection. Alors, à vos fenêtres !
- Il est important de laver régulièrement le linge de maison, les draps et les sous-vêtements à une température minimale de 60 degrés Celsius. L'utilisation d'un adoucissant ou d'une lessive contenant de l'eau de Javel est également recommandée.
- Un nettoyage régulier et minutieux est essentiel à une bonne hygiène domestique. Les pièces comme la cuisine et la salle de bain sont particulièrement importantes. Inutile d'utiliser des produits nettoyants spéciaux : les produits d'entretien courants suffisent amplement. Un dépoussiérage régulier est également indispensable, surtout pour les personnes allergiques.
Enfin, et surtout, une autre règle d'hygiène essentielle. Ces conseils sont particulièrement importants pour vous et votre entourage. Ils concernent… Adopter une bonne hygiène en toussant, en se mouchant et en éternuant..
- Vous vous souvenez peut-être de vos grands-parents qui utilisaient le même mouchoir en tissu, réutilisé jour après jour. Si cette pratique peut sembler écologique, elle est en revanche un véritable désastre bactériologique. À chaque utilisation, de nouveaux germes sont introduits. La règle est donc simple : utilisez toujours un mouchoir jetable pour vous moucher !
- Veuillez éternuer dans votre coude. Si vous éternuez dans votre main puis saluez quelqu'un, vous lui transmettrez des germes lors de la poignée de main – et personne ne souhaite cela !
- Si une personne à proximité éternue ou tousse, il est conseillé de se détourner pour éviter tout contact direct avec les agents pathogènes excrétés.
- Et une dernière chose – surprise ! Veuillez vous laver soigneusement les mains après avoir toussé ou éternué – car c'est ainsi que vous vous protégez et que vous protégez les autres !
Nous espérons que cet article vous aura permis de rafraîchir vos connaissances en matière d'hygiène quotidienne. Sur ce, prenez soin de vous et restez en bonne santé !
Source:
https://www.infektionsschutz.de/haendewaschen/