De nombreuses personnes souhaitent une peau saine et soignée. Malheureusement, de mauvaises habitudes de lavage entraînent souvent des problèmes de peau. En effet, on a souvent recours à des produits de soin variés, parfois agressifs. Leur efficacité n'est pas toujours au rendez-vous. Il est donc nécessaire de privilégier des soins ciblés, adaptés à chaque type de peau. Dans cet article, nous souhaitons mettre en lumière les erreurs les plus courantes lors du lavage de la peau et vous donner des conseils pratiques pour bien la nettoyer et en prendre soin.
- SAVONMoins, c'est plus : les savons et les gels douche attaquent le film hydrolipidique protecteur de la peau. Moins vous appliquez de savon, moins vous risquez de détruire ses fonctions naturelles. Les experts déconseillent de se savonner abondamment chaque jour. Un simple nettoyage à l'eau suffit amplement. Seules les traces de maquillage et de sébum doivent être éliminées au savon ! Se laver les mains, en particulier, est recommandé. Il est préférable de s'assurer que les savons et les gels douche pour le corps ne contiennent pas de laurylsulfate de sodium. Le laurylsulfate de sodium agit comme un tensioactif et fixe les impuretés grasses, qui peuvent ensuite être rincées à l'eau. Les personnes souffrant d'affections cutanées telles que l'eczéma ou la dermatite atopique doivent particulièrement l'éviter.
- LAVER: Avec une peau sèche ou très sensible, le mécanisme de protection est généralement instable. Trop de soins peuvent être néfastes. Si vous avez à peine transpiré ce jour-là ou n'avez pas été en contact avec des impuretés, vous pouvez sans problème renoncer à la douche pendant un certain temps. Si cela vous gêne, vous pouvez bien sûr nettoyer certaines zones de votre corps quotidiennement, comme les aisselles, les mains, le visage, les sécrétions sudoripares du torse et du dos, ainsi que la zone intime. La « réduction du nettoyage » est la dernière tendance : elle consiste à adapter sa routine d'hygiène corporelle à son type de peau et à ses besoins réels afin de préserver sa barrière protectrice naturelle. Une douche trop longue ramollit la peau, la déshydrate et la dessèche plus rapidement.
- TEMPÉRATURELes médecins recommandent une température de l'eau tiède sous la douche, c'est-à-dire proche de la température du corps ou légèrement plus chaude. Les personnes souffrant d'irritation ou de sécheresse cutanée doivent être particulièrement attentives à la température de l'eau afin de protéger leur microbiome cutané.
- TEMPSIl est recommandé de prendre une douche pendant cinq à dix minutes. Une douche trop longue peut déshydrater la peau. En effet, l'humidité de l'eau adoucit la peau, ce qui permet à l'humidité de s'échapper du corps !
- PRODUITSLes personnes allergiques ou souffrant de problèmes de peau, en particulier, devraient privilégier des produits nettoyants doux avec un pH compris entre 5,5 et 7. Les produits de soin au pH neutre doivent être exempts de parfums, de colorants artificiels et d'autres ingrédients nocifs. L'industrie des soins de la peau est en constante évolution. Les tendances innovantes, comme les cosmétiques probiotiques, sont efficaces car les produits de soin sont fabriqués à partir de micro-organismes vivants. Cela leur permet d'atteindre la peau et son propre microbiome, renforçant ainsi continuellement l'équilibre de la flore cutanée.
Envie de prendre soin de votre peau encore plus ? Alors, faites-le en prenant soin de vos intestins ! Ils sont étroitement liés à l'axe intestin-cerveau ! Envie d'en savoir plus ? Consultez notre article sur le sujet. Axe intestin-peau
Court: Quel est le rapport entre notre intestin et notre peau ?
Notre peau reflète la santé de nos intestins. Lorsqu'ils sont en bonne santé, notre peau est éclatante, vieillit plus lentement, est moins sèche et moins sujette aux boutons et aux irritations. Le Dr Michaela Axt-Gadermann explique :
Grâce à une flore intestinale saine et à l'apport ciblé de certaines souches bactériennes, la rétention d'eau peut être améliorée, la production d'acide hyaluronique peut être stimulée, les boutons et l'eczéma peuvent être atténués, la protection UV de la peau peut être améliorée et les peaux sensibles peuvent être atténuées. Un intestin sain ralentit même le vieillissement, et la souche bactérienne Lactobacillus plantarum peut atténuer les rides.
Outre les cinq conseils mentionnés ci-dessus, la santé intestinale joue également un rôle essentiel et peut être prise en charge au même titre que votre peau. Une façon de soutenir votre flore intestinale est de prendre des synbiotiques (une combinaison de probiotiques et de prébiotiques). Envie d'essayer nos synbiotiques ? Cliquez sur le bouton ci-dessous.et découvrez quel produit mybacs vous convient !
