Dans la pratique de respiration suivante, je vous guiderai à travers la respiration 4-7-8.
Le modèle de respiration 4-7-8 est considéré comme un agent calmant naturel pour le corps, l’esprit et l’âme.
Il calme votre système nerveux, soulage l’anxiété et le stress et aide à lutter contre les troubles du sommeil.
Vous pouvez utiliser cette technique de respiration à tout moment et n’importe où comme outil pour vous aider à retrouver l’équilibre.
Respirons et détendons-nous ensemble.
Tout l'amour
Julia