Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentez différemment certains jours du mois ? Pourquoi votre corps change ? Pourquoi votre humeur fluctue-t-elle ? Tous ces phénomènes sont étroitement liés à notre cycle féminin. Dans cet article, nous allons découvrir le rythme du cycle féminin et expliquer ce qui se passe à chaque phase.
Les phases de votre cycle
Nous divisons le cycle féminin en quatre phases principales : les règles, la phase folliculaire, l’ovulation et la phase lutéale. Nous expliquons le déroulement de chaque phase et son impact sur votre corps.
Phase menstruelle – Le signal de départ d’un nouveau cycle
(1er-4e jour du cycle)
La phase menstruelle marque le début du cycle. Douleurs abdominales, sautes d'humeur et envies. Dès le premier jour des règles, votre corps entame un nouveau cycle. En raison d'un manque de progestérone, la muqueuse utérine commence à se détacher et finit par se vider sous forme de saignements. P.-S. : Saviez-vous que vous perdez environ 50 ml de sang à chaque période menstruelle ?
Phase folliculaire – En route vers l’ovulation
(5e - 14e jour du cycle)
Pendant la phase folliculaire, votre corps se prépare à libérer un ovule. L'hormone folliculo-stimulante, ou FSH, joue un rôle clé durant cette phase. Cette hormone provoque la maturation d'un follicule contenant un ovule dans l'ovaire. Plusieurs follicules mûrissent à chaque cycle, chacun contenant normalement un ovule. Cependant, l'un de ces follicules, le follicule dominant, finit par prendre un avantage significatif en termes de taille, atteignant entre 2 et 2,5 cm. Les follicules restants régressent après l'ovulation. Parallèlement, les œstrogènes favorisent le développement de la muqueuse utérine, l'endomètre.
Phase d'ovulation – Quand l’œuf se fissure
(Entre le 12ème et le 14ème jour du cycle)
La phase d'ovulation est le moment de l'ovulation. Elle est déclenchée par une baisse du taux d'œstrogènes et une augmentation du taux de FSH. Le follicule dominant se rompt et libère l'ovule, qui migre ensuite de l'ovaire vers la trompe de Fallope, puis est transporté jusqu'à l'utérus par les cils de la trompe.
Phase lutéale – Préparation à une éventuelle grossesse
(du 15e au 28e jour du cycle)
Pendant la phase lutéale, votre corps se prépare à une éventuelle grossesse. Le corps jaune, aussi appelé corps jaune, se développe à partir de la membrane de l'ovule, l'ancien follicule dominant. Il produit alors la progestérone, une hormone qui entraîne le remodelage de la muqueuse utérine et est nécessaire à l'absorption de l'ovule fécondé. Pour que l'ovule bénéficie des conditions idéales pour la fécondation, un « lit » est construit pour lui. Pour ce faire, l'afflux sanguin vers la muqueuse utérine est stimulé et des tissus de soutien se forment. Deux issues sont alors possibles : soit un ovule fécondé s'est implanté dans la muqueuse utérine et vous êtes enceinte, soit le corps jaune régresse et le taux de progestérone chute, et le cycle recommence.
Enfin, nous résumons les points les plus importants.
Le voyage du cycle féminin est un processus complexe mais compréhensible qui se déroule en nous chaque mois.Mieux nous le comprenons, mieux nous pouvons soutenir notre corps et prendre soin de nous-mêmes à chaque étape.
N'oubliez pas d'écouter les signaux de votre corps et d'en prendre soin. Si vous avez des questions ou des inquiétudes, n'hésitez pas à consulter un médecin.