6 conseils pour une peau saine

Nous souhaitons vous donner cinq conseils précieux pour bien protéger et prendre soin de votre peau. Pour ce faire, il est important de comprendre son fonctionnement. Nous commencerons donc par les bases : la structure de votre peau et votre microbiome cutané.

Qu’est-ce que le microbiome cutané ?

La peau est le plus grand organe du corps humain. Elle constitue une barrière protectrice contre les agressions extérieures telles que la saleté, les radiations et les infections, et joue un rôle crucial dans notre santé et notre beauté.

La peau est composée de trois couches : l’épiderme (couche superficielle), le derme (couche moyenne) et l’hypoderme (couche profonde). L’épiderme, constitué de cellules mortes, forme la barrière externe. Le derme contient des vaisseaux sanguins, du tissu conjonctif et des glandes sébacées, qui maintiennent l’hydratation de la peau. L’hypoderme, composé de tissu adipeux et conjonctif, assure l’isolation thermique.

Un élément essentiel de notre peau est son microbiome, c'est-à-dire l'ensemble des micro-organismes qui y vivent. Ces microbes, comme les bactéries, les champignons et les virus, forment un écosystème unique et jouent un rôle vital dans la santé et la protection de la peau. Le microbiome cutané contribue au maintien d'une barrière cutanée saine en inhibant les agents pathogènes (micro-organismes responsables de maladies) et en favorisant la croissance des bactéries bénéfiques. Un microbiome équilibré contribue également à maintenir l'hydratation de la peau et à réduire l'inflammation. Des modifications du microbiome cutané, comme celles provoquées par la prise d'antibiotiques ou un nettoyage excessif, peuvent perturber cet équilibre et potentiellement contribuer à des problèmes cutanés tels que l'acné, l'eczéma ou les mycoses. Il est donc essentiel de protéger efficacement sa barrière cutanée. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour y parvenir :

6 Conseils pour protéger votre barrière cutanée:

Une barrière cutanée saine est la base d'une belle peau !

1. Utilisez un écran solaire (facteur de protection solaire) tous les jours : Les rayons UV nocifs peuvent affecter votre peau 365 jours par an. Même par temps pluvieux ou nuageux, il est important de protéger votre peau quotidiennement avec une crème de jour ayant un indice de protection solaire (SPF) d'au moins 30. On sait que le SPF protège la peau des rayons UV et prévient ainsi les signes du vieillissement. Mais saviez-vous qu'une protection quotidienne peut même aider votre peau à se réparer après des dommages antérieurs ?
   
   
2. Aucun produit de soin contenant de la paraffine : Ces produits forment un film imperméable sur la peau. Une utilisation prolongée peut empêcher la régénération de la barrière cutanée et altérer son fonctionnement. Attention : l’arrêt du traitement peut entraîner une sécheresse et un déséquilibre cutanés pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. La régénération cutanée prendra du temps.
   
   
3. Évitez les émulsifiants: Ces produits peuvent en réalité perturber la barrière lipidique naturelle de votre peau lors du nettoyage. Un émulsifiant lie l'huile et l'eau, mais ce faisant, il modifie la composition lipidique naturelle de la barrière cutanée, absorbée par l'extérieur. Notre conseil : oubliez les crèmes et privilégiez les cosmétiques purs à base d'huiles végétales biologiques et sans additifs.
   
   
4. Peler trop abrasif : Ces substances peuvent endommager la barrière cutanée de manière équivalente.Si la peau est soumise à une exfoliation excessivement intense, l'épiderme ne peut pas se régénérer suffisamment rapidement et complètement pour maintenir sa fonction protectrice.
   
   
5. Substances propres à la peau : Elles sont considérées comme efficaces pour régénérer et maintenir la barrière cutanée. Il est préférable d'utiliser des huiles végétales contenant des acides gras spécifiques qui contribuent à la restauration des composants naturels de la barrière cutanée.

• Acide linoléique : présent dans l’extrait d’amran, l’huile d’argan, l’huile de bourrache et l’huile de noyau d’abricot

• Acide palmitique : présent dans l’extrait d’argousier et d’amarante, ainsi que dans le germe de blé et l’huile d’avocat

• Acide stéarique : présent dans les graines de concombre, les graines de sésame, la bourrache et l’huile de moringa

• On trouve des phytostérols dans l'huile d'onagre et l'huile de germe de blé, l'extrait d'amarante ou le beurre de karité.
• Hydratation, hydratation, hydratation : l’hydratation de votre peau ne doit pas se faire uniquement de l’extérieur, mais aussi de l’intérieur. Buvez suffisamment d’eau, ou même de l’eau de plantes bio, qui pénètre en profondeur et contient des ingrédients actifs.

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Optez pour le naturel: Si possible, privilégiez les vêtements en fibres naturelles comme le coton et le bambou, notamment ceux qui sont en contact prolongé avec la peau, tels que les sous-vêtements. Les fibres synthétiques peuvent irriter la barrière cutanée et perturber l'équilibre de la flore intestinale. Contrairement au coton, les fibres synthétiques comme le polyester offrent un environnement propice à la prolifération des bactéries responsables des mauvaises odeurs, selon le Journal of Applied and Environmental Biology.

Voici comment prendre soin de votre peau en renforçant votre flore cutanée.

Un problème souvent sous-estimé est le quotidien routine de soins. Une hygiène excessive perturbe la barrière protectrice naturelle de la peau, notamment la flore cutanée et le film hydrolipidique. La flore cutanée résidente désigne les micro-organismes naturellement présents sur notre peau et qui luttent contre les polluants et les bactéries nocives. Cette flore est optimale lorsque le pH cutané est légèrement inférieur à 5, soit en milieu acide. En effet, la plupart des bactéries pathogènes ne peuvent se développer dans cet environnement légèrement acide, également appelé « film hydrolipidique ». Ce dernier permet également aux enzymes régénératrices de la peau de fonctionner de manière optimale. Cependant, certains cosmétiques, surtout en cas d'utilisation excessive, alcalinisent la peau, détruisant ainsi le film hydrolipidique. Conséquence : la flore cutanée ne fonctionne plus correctement. La peau se déshydrate et les bactéries nocives ainsi que d'autres polluants peuvent pénétrer plus facilement.

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