INTRO
Avec cette méditation, vous respirez doucement jusqu'à vous endormir. Libérez votre corps des tensions et libérez votre esprit en vous laissant progressivement glisser vers un sommeil profond et réparateur.
Grâce à la combinaison de la respiration et de la relaxation musculaire, nous laissons derrière nous les facteurs de stress de la journée, nous nous calmons et pouvons nous endormir plus facilement.
En commençant à lâcher prise, nous libérons les tensions intérieures et tout ce à quoi nous nous accrochons, consciemment ou inconsciemment. En lâchant prise, nous libérons simultanément les tensions intérieures, nous permettant ainsi de nous rétablir profondément.
Avant de commencer à méditer, préparez-vous à aller au lit afin de pouvoir vous endormir immédiatement, peut-être même avant la fin de la pratique.
Tout l'amour
Juillet