INTRO
Cette méditation vous guidera en douceur vers le sommeil. Relâchez les tensions de votre corps et apaisez votre esprit tandis que vous vous laissez progressivement glisser vers un sommeil profond et réparateur.
En combinant respiration et relaxation musculaire, nous pouvons laisser derrière nous le stress de la journée, trouver la paix et nous endormir plus facilement.
Lorsque nous commençons à lâcher prise sur notre corps, nous libérons les tensions que nous y portons, ou tout ce à quoi nous nous accrochons consciemment ou inconsciemment. En lâchant prise physiquement, nous libérons simultanément les tensions mentales, nous permettant ainsi de nous ressourcer profondément.
Avant de commencer à méditer, préparez-vous à aller au lit afin de pouvoir vous endormir immédiatement, peut-être même avant la fin de l'exercice.
Tout amour
Juillet