Qui n'a jamais connu ça ? On rêve d'un corps de rêve pour l'été, mais ces petites poignées d'amour refusent de disparaître. On a tout essayé, suivi scrupuleusement tous les régimes possibles, et pourtant, impossible de perdre du poids facilement et durablement.
En tant que coach de personnalité holistique, j'aimerais Miriam de BEST YOU, Examinons ensemble, dans leur globalité, les notions de « perte de poids » et de « métabolisme ». Certains de mes clients se plaignent de fluctuations de poids ou de leur incapacité à maigrir. Bien souvent, la clé d'un métabolisme optimal et d'une combustion des graisses efficace réside dans l'inconscient. Une fois un problème, une peur ou un blocage inconscient résolu, les graisses tenaces peuvent être éliminées. Votre corps peut alors se libérer de ces tensions.
Dans mon article, j'aimerais aborder plusieurs aspects :
- Quel est le lien entre la perte de poids et l'équilibre ?
- Que signifie se libérer de problèmes, de croyances ou de peurs profondément ancrées ?
- Quelles questions puis-je me poser à ce sujet ?
Imaginez une balance. Si un côté est plus lourd que l'autre, elle est déséquilibrée. C'est la même chose pour nous. Si nous consommons plus de nourriture que nous n'en métabolisons, nous prenons du poids. Cela s'applique également à notre état mental.
Par conséquent, pour perdre du poids durablement, vous devriez vous poser les questions suivantes : À quel moment de votre vie quotidienne consommez-vous plus que vous ne dépensez ? Où absorbez-vous plus d’informations que vous ne pouvez en traiter mentalement ? Quelles sont les responsabilités que vous assumez alors qu'elles ne vous incombent pas, ou sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle ? Quand, en essayant de servir « Dieu et le monde », vous vous perdez vous-même et mettez votre bien-être en péril ?
Nous devons apprendre à lâcher prise. Qu'est-ce qui s'est accumulé en nous au fil des années, à travers les expériences et les événements passés ? Quel poids supplémentaire portons-nous ? Souvent, il s'agit de culpabilité, de ressentiment envers quelqu'un, d'expériences douloureuses du passé qui déclenchent un cycle incessant de pensées négatives, voire de peurs profondément ancrées. Qu'est-ce qui a été refoulé ? Parfois, nous n'en avons même pas conscience ; nous y sommes simplement habitués.
Ce qui est clair, en revanche, c'est que cela déclenche du stress chez nous, ce qui affecte inconsciemment notre corps. Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous sommes stressés ? En termes simples, notre organisme passe en mode « combat ou fuite » pour échapper rapidement à une situation dangereuse. Pour cela, notre corps active le système nerveux sympathique, qui u.a. La motilité intestinale est réduite. Le corps se concentre alors uniquement sur son métabolisme personnel dans un état de relaxation (système nerveux parasympathique actif).
Par conséquent, si notre organisme est constamment soumis à un « stress inconscient », il stocke l'énergie fournie pour faire face à ce stress (en réalité, la réaction de combat ou de fuite) dans nos réserves de graisse, puisque nous ne l'utilisons pas par un exercice physique excessif.
La question qui se pose alors naturellement est : « Comment identifier mes facteurs de stress inconscients ? »
La première étape est toujours la perception.Commencez par réfléchir et posez-vous les questions suivantes :
Quelle est ma place au sein de la résistance ?
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Quand suis-je contre la vie telle qu'elle est ?
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Quelle situation est inacceptable pour moi ?
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À qui suis-je incapable de pardonner ? M’arrive-t-il aussi parfois de ne pas me pardonner à moi-même ?
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Nous portons constamment cette résistance en nous, et elle nous pèse. Alors, commencez à vous livrer à une introspection. La règle est simple : prenez-en conscience, ralentissez, et progressez.