Qui n'a jamais vécu ça ? Le « corps en bikini » vous appelle, et cette « poignée d'amour » ne veut pas disparaître. Vous avez tout essayé, essayé de suivre tous les régimes avec discipline, et pourtant, vous n'arrivez toujours pas à perdre du poids facilement ou durablement.
En tant que coach de personnalité holistique, j'aimerais Miriam de BEST YOUJ'aborde avec vous une approche holistique de la perte de poids et du métabolisme. Certains de mes clients se plaignent de fluctuations de poids ou de ne pas réussir à perdre du poids. La clé d'un métabolisme optimal et de la combustion des graisses se trouve souvent dans le subconscient. Une fois un problème, une peur ou un blocage subconscient résolu, l'excès de graisse peut également disparaître. Vous permettez alors à votre corps de s'en libérer.
Dans ma contribution, je voudrais aborder plusieurs aspects :
- Quel est le rapport entre la perte de poids et l’équilibre ?
- Que signifie abandonner des problèmes, des croyances ou des peurs profondément ancrés ?
- Quelles questions puis-je me poser à ce sujet ?
Imaginons une balance. S'il y a plus de nourriture d'un côté que de l'autre, l'équilibre est rompu. C'est pareil pour nous personnellement. Si nous consommons plus de nourriture que nous n'en métabolisons, nous prenons du poids. Cela s'applique aussi au mental.
Par conséquent, posez-vous les questions suivantes pour perdre du poids durablement : à quel moment mangez-vous réellement plus que ce que vous consommez au quotidien ? À quel moment absorbez-vous plus d’informations que vous ne pouvez traiter mentalement ? Quelle responsabilité assumez-vous qui ne vous appartient peut-être même pas, ou pour laquelle vous ne pouvez même pas prendre de décision ? Quand essayez-vous de servir « Dieu et le monde » et perdez-vous de vue vous-même et votre bien-être au passage ?
Nous pouvons apprendre à lâcher prise. Qu'est-ce qui s'est accumulé en nous au fil des ans, à cause d'expériences et d'événements passés ? Quel poids supplémentaire portons-nous ? Il s'agit souvent de sentiments de culpabilité, de ressentiment envers quelqu'un, d'expériences passées douloureuses qui déclenchent un cycle constant de pensées négatives, voire de peurs profondément ancrées. Qu'est-ce qui s'est accumulé ? Nous n'en sommes parfois pas conscients ; nous y sommes habitués, pour ainsi dire.
Ce qui est clair, en revanche, c'est que cela déclenche du stress, qui affecte inconsciemment notre corps. Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous sommes stressés ? En termes simples, notre système passe en mode « combat-fuite » afin d'échapper rapidement à une situation dangereuse. Pour ce faire, notre corps active le système nerveux sympathique, qui u.aLe transit intestinal est réduit. Le corps se concentre uniquement sur son métabolisme en état de relaxation (système nerveux parasympathique actif).
Ainsi, lorsque notre système est soumis en permanence à un « stress subconscient », le corps stocke l’énergie dont il a besoin pour faire face au stress (en fait, combattre ou fuir) dans nos réserves de graisse, car nous ne l’utilisons pas par un exercice excessif.
La question se pose alors naturellement : « Comment puis-je trouver mes facteurs de stress subconscients ? »
La première étape est toujours la perception.Commencez à réfléchir et posez-vous les questions suivantes :
Où suis-je dans la résistance ?
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Quand suis-je contre la vie telle qu’elle est ?
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Quelle situation ne puis-je pas accepter ?
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À qui ne puis-je pas pardonner ? Est-ce que je ne me pardonne pas non plus dans certains domaines ?
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Nous portons toujours cette résistance en nous, et elle pèse sur nous. Alors, commencez à pratiquer l'introspection. La règle est : observer, ralentir, s'améliorer.