L'introduction des antibiotiques est l'une des avancées médicales les plus importantes du XXe siècle. Aussi utiles et efficaces que soient ces médicaments, leur prise peut malheureusement engendrer de nombreux effets indésirables. Ces dernières années, leur utilisation accrue a souvent été vivement critiquée. Ces médicaments sont utilisés pour traiter les infections bactériennes. Comme leur nom l'indique, ils visent à tuer les bactéries nocives et pathogènes. L'utilisation d'antibiotiques est nécessaire lorsque des bactéries nocives pénètrent dans l'organisme et s'y multiplient. En effet, elles peuvent déclencher une inflammation et endommager les organes. En général, après avoir pris des antibiotiques, il est urgent de soigner votre flore intestinale !
Que se passe-t-il lorsque vous prenez des antibiotiques ?
Les antibiotiques sont utilisés lorsque l'organisme est attaqué par des bactéries nocives, et non par des virus. Ils aident l'organisme à combattre ces bactéries nocives en tuant les agents pathogènes.
ATTENTION : Les antibiotiques ne sont donc pas efficaces contre les virus et ne doivent en aucun cas être pris ! On distingue généralement les antibiotiques à large spectre et les antibiotiques à spectre étroit. Les antibiotiques à large spectre agissent simultanément contre plusieurs bactéries pathogènes et sont souvent prescrits lorsque l’infection exacte n’est pas entièrement élucidée. Les antibiotiques à spectre étroit, en revanche, n’agissent que sur un petit nombre de pathogènes spécifiques. Par conséquent, la prise d’antibiotiques à large spectre peut malheureusement aussi tuer les bactéries bénéfiques. Les antibiotiques agissent de deux manières différentes : certains tuent directement les « mauvaises » bactéries, tandis que d’autres les empêchent simplement de se multiplier. De nombreuses personnes ressentent des effets secondaires désagréables lors de la prise d’antibiotiques, tels que ballonnements, diarrhées ou nausées. Les antibiotiques agissent donc à la fois sur l’estomac et les intestins ! Découvrez pourquoi ici.
Qu'arrive-t-il à votre flore intestinale ?
Malheureusement, les antibiotiques ne s'attaquent pas seulement aux « mauvaises » bactéries intestinales, c'est-à-dire celles qui causent des maladies, mais aussi aux bactéries bénéfiques, essentielles à la santé humaine. Cela peut entraîner un déséquilibre de la flore intestinale après ingestion. La prise d'antibiotiques peut ainsi entraîner ce que l'on appelle une dysbactériose, un déséquilibre bactérien pathologique. Un déséquilibre bactérien intestinal peut entraîner des troubles intestinaux généraux, le développement de maladies auto-immunes, un affaiblissement du système immunitaire, diverses intolérances alimentaires, l'obésité et, plus rarement, des troubles psychologiques.
La prise d'antibiotiques entraîne une diminution de la diversité bactérienne de notre flore intestinale. Les effets à long terme sur notre santé ne sont pas encore totalement connus. Cependant, on suppose généralement qu'une diminution de la diversité bactérienne affecte négativement notre santé générale de diverses manières. Chez les femmes en particulier, la prise d'antibiotiques a généralement un effet négatif direct sur la flore vaginale, ce qui explique pourquoi elles sont beaucoup plus sensibles aux mycoses vaginales pendant et peu après la prise d'antibiotiques. En effet, les antibiotiques n'agissent pas seulement au niveau intestinal, ils attaquent également les bactéries lactiques bénéfiques de la flore vaginale, pouvant même parfois les éliminer. Malheureusement, les antibiotiques créent généralement un cercle vicieux. En affaiblissant le système immunitaire, ils augmentent la vulnérabilité aux autres infections et aux mycoses.Ces maladies secondaires nécessitent généralement un traitement supplémentaire. En principe, il est très important d'être prudent lors de la prise d'antibiotiques, de discuter en détail de la prescription avec votre médecin et de collaborer avec lui pour trouver des alternatives si nécessaire.
Comment reconstruire ma flore intestinale ?
Normalement, votre flore intestinale se régénère, mais cela peut prendre un certain temps. Cependant, diverses circonstances peuvent entraîner la disparition définitive de certaines souches bactériennes essentielles de notre flore intestinale. Des études ont montré qu'il faut parfois plus de six mois pour que la flore intestinale se rétablisse après la prise d'antibiotiques. Pour que votre flore intestinale et les souches bactériennes qui la dominent puissent à nouveau remplir toutes leurs fonctions essentielles dans notre organisme, il est conseillé d'y prêter une attention particulière après la prise d'antibiotiques. Nous espérons bien sûr que votre infection a disparu entre-temps !
S’il n’y a pas d’alternative aux antibiotiques, Prendre des probiotiques Contribuez à restaurer votre flore intestinale. Cela implique l'ingestion de bonnes bactéries intestinales, qui s'installent ensuite dans la muqueuse intestinale, se multiplient et rééquilibrent la flore intestinale. Cela signifie que pour rétablir l'équilibre de votre flore intestinale, il est conseillé d'augmenter légèrement la diversité bactérienne et de consommer également des cultures bactériennes probiotiques. Vous pouvez y contribuer en prenant des prébiotiques en complément de vos probiotiques. Ceux-ci nourrissent les petites bactéries de vos intestins et leur apportent un regain d'énergie, permettant ainsi à votre flore intestinale de se reconstituer rapidement. La prise de synbiotiques, en particulier, a un effet très positif sur votre flore intestinale, car ils sont composés d'une combinaison de prébiotiques et de probiotiques : vous obtenez ainsi à la fois les petites bactéries bénéfiques pour vos intestins et leur nourriture ! Découvrez nos Dailybacs® !
Remèdes maison éprouvés qui aident à développer votre flore intestinale
Pour améliorer encore votre bien-être après la prise d’antibiotiques, nous avons compilé quelques astuces éprouvées que vous pouvez essayer à la maison :
- MANGER : Essayez de manger beaucoup d’aliments probiotiques et prébiotiques pendant 1 à 2 semaines.
- BOISSON : Aussi banal que cela puisse paraître, buvez beaucoup d’eau !
- AMERS : Les amers ont des propriétés antibactériennes, favorisent la circulation sanguine dans le tube digestif et, surtout, soulagent les nausées. Essayez une tisane riche en amers (artichaut, pissenlit, ortie, gingembre ou absinthe).
- MOVE : Mouvement && Relaxation - oui, votre flore intestinale réagit également directement à l'exercice physique et à la relaxation mentale.
Bon à savoir
La plupart des aliments ne contiennent qu’environ 1/100 des protéines.&et les bactéries prébiotiques. Ceci s'applique également aux UFC (unités formant colonie) – les aliments en contiennent généralement environ 5 à 6 millions.
Les Dailybacs® Avec leurs 60 milliards d'UFC, ils sont donc plus fortement dosés et agissent donc beaucoup plus rapidement et efficacement ! Avec nos Dailybacs, vous pouvez rapidement restaurer votre flore intestinale et renforcer simultanément votre système immunitaire. Alors, bon rétablissement !
